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南京失眠的心理护理

文章来源:南京脑康中医院   发布时间:2019-08-20

 

   失眠的患者我们应该怎么做好患者的心理护理呢?对于失眠这种疾病来说做好患者的心理护理很重要,再者失眠的患者还需要注意的就是应该随时的调整自己的心态,只有这样我们失眠的患者才会更加的健康,才能得到优质的护理。

 
  一、保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡;
 
  二、建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡-醒节律;
 
  三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起入睡条件反射;
 
  四、白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡;
 
  五、养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等;
 
  六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动,也可反复计数等,有时稍一放松,反而能加快入睡;
 
  失眠患者的心理护理固然重要,但是重要的是我们还需要评价我们护理的结果,这就需要我们做好患者心理护理的同时,还应该做好失眠患者的精神护理,但是失眠的患者我们还应该保持一定的积极态度,这样才能提高我们治疗的效果。

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